对于女性来说，气血可以养人，当出现气血不足的时候，就好像正在开放花朵，失去了水分，快速枯萎。
因此，女性要多吃一些补气血的食物，来缓解身体的激素水平，把气血补上去，气血充足，脸色才红润，更显得精神好。
分享一道黑米银耳莲子粥，做法非简单，准备好材料直接放到电饭锅里，新手厨房小白完全没有问题！
半个小时就搞定一碗香甜软懦的养生粥！
这些食材对我们的皮肤来说都是非常好的，女生平时可以多吃
平时作为早餐或者晚餐吃可以滋养我们的身体，转发给另一半学起来吧！
我们需要准备食材：
黑米50g，银耳半朵，莲子一小把，桃胶一小把，椰汁或椰奶一瓶。
糖可以根据个人口味加入
做法：
1、把所有食材提前浸泡一晚。
2、银耳浸泡后要撕碎，全部食材全部放入到电饭锅里。
3、加入2大碗水没过食材，电饭锅焖30-40分钟左右即可。
根据自己喜好，加入适量椰奶或者糖搅拌均匀就可以开吃了。
保持年轻是我们的愿望，其实在这样好好爱自己的过程中你会慢慢的享受这种感觉，滋养自己的身体补气血让自己皮肤变得更好的过程，坚持下来，你会在镜子里和他人的眼中看到惊喜！