寒凉食物对人体的危害(寒凉食物对身体都有哪些危害?)
生活中,你有没有吃寒凉食物的习惯?
尤其一遇到热的天气,唯独偏爱冷饮,或遇到辛辣食物,冰镇的果汁饮料都是上上之选,可这种爱好真的好吗?要具体看看了。
长期吃寒凉食物,对身体有没有伤害?或许你要开始注意了。
对肠胃健康不利:
有的人可能会说,我吃了这么久的凉性食物,肠胃也丝毫没有受伤,这说明该方式没问题。实际上,无论肠胃还是其他的器官组织,并不会因为你一次性,或者只是短暂的行为,就会造成严重的伤害。
反之,随着时间的积累,尤其对于肠胃它自身还有一定的修复功能,损伤越来越多,直到引发肠胃不适,如恶心、呕吐、腹泻、腹胀、反酸、便秘等不适,可能为时已晚了。
对于本身就有肠胃病的人群,更不适合这样做,也许你刚饮用寒冷性的食物,就可能会出现不同程度的消化不良等胃肠道不适。
对女性健康不利:
相比于男性而言,女性更容易引起气血不足的问题,如脸色苍白、四肢冰凉、头晕目眩、脑供血不足、心慌头晕、指甲干裂、失眠、腰酸背痛等。
在这种情况下,你再饮用较多的寒冷性食物或饮品,还有可能影响机体内分泌系统,甚至加重体寒、痛经的现象。在痛经期间,更不建议饮用寒冷的饮品,还有可能让胃部持续受寒,增加盆腔血液淤积的现象。
增加炎症反应:
若你患有胃食管反流,不建议吃寒凉性食物。相反,如果你食用过多,反而会促使胃酸分泌过多,甚至出现嗳气、烧心等不适,还有可能增加自身炎症反应。
同时,该类人群还需注意控制正常的体重,睡觉时尽可能抬高床头,不吸烟不喝酒,避免食用过多会刺激胃酸分泌的食物,以上寒凉食物就是要注意的一种,还有高糖高脂肪、过酸的食物,如零食、加工肉制品、山楂、柠檬等。
所以,综合考虑,不建议大家长期进食寒凉性食物,在平时饮食上,更应该注重饮食均衡,食用多种类的食物,如奶制品、豆制品、蛋制品、新鲜蔬菜水果、坚果、全谷物、薯类、禽畜肉类、水产品类。