俗话说牙白三分俏，貌美齿为先，从小到大我妈对我脸上最关注的一件事，不是皮肤，不是五官，不是脸型，只有一个，牙齿！拥有一口大白牙，能为颜值瞬间加分，笑起来都那么肆无忌惮，看看教科书式的唐艺昕的笑容，就知道一口整齐白亮的牙齿能给笑颜加100分！

但大家是不是常遇到这样的情况，每次新买的口红，刚涂上去觉得很美，可咧嘴一笑瞬间煞风景，而这一切的罪魁祸首都是因为牙黄！

所以今天想来一篇比较特别的牙齿护理分享，和你们聊聊牙齿美白那些事儿。既有扎扎实实的日常护理tips，也有快速见效的突击美白技巧，现在开始美牙，还来得及！

牙齿原有的颜色

在开始讲述美白牙齿前首先我想要大家明确：

1.洗牙≠美白牙齿

洗牙的目的是为了洗掉牙结石和牙菌斑，不是为了洗白且无法洗白，但有人觉得洗完牙牙齿看起来变白了，是因为清除了牙齿表面的牙结石，所以看起来就干净了很多。如果牙齿不敏感的话，建议一年洗一次牙。

2.牙齿本身是天然带着淡黄色的，视觉上呈半透明米白色

牙齿结构硬组织部分是最外两层的牙釉质和牙本质。而我们的人种决定了我们的牙本质是淡黄色的，在视觉上牙齿应该是淡淡的乳白色。

我们如果做烤瓷牙、牙齿贴片等，是没办法把牙齿美白成纯白色的。而很多明星为了追求上镜效果她们的牙齿是过白了的。

牙齿变黄的原因

1.外源性染色

如抽烟，长期喝咖啡、可乐等色素较重的饮品，或者吃咖喱等色素较重的食物会导致牙齿被色素附着，最后变色的问题。

2.牙釉质的磨损

平时一些不好的用牙习惯，会加速牙釉质的磨损。比如酸性食物吃太多、习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋、频繁洗牙等。牙本质的颜色明显露出来后，再加上食物残渣的堆积，牙齿就会变黄。

3.内源性染色

牙齿生长过程因服用药物或者饮食不当，导致牙齿不正常生长造成的牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等导致“牙黄”。

牙齿的日常护理

1.清洁最重要——正确刷牙方式

建议采用巴氏刷牙法，这样才能有效清除牙龈沟里的牙菌斑，避免形成牙结石哦。

同时，如果有条件的话，一定要用电动牙刷！

巴式刷牙法：牙刷和牙齿形成45-60度角，牙刷打圈活动，一般2-3颗牙为一个牙刷面来回10-20次；大牙除了牙齿外侧和内侧，还需要把咀嚼食物的那一面也刷干净。

2.学会使用牙线清洁牙缝

刷牙只能清洁牙齿表面，还有很多残渣卡在你的牙缝里滋生细菌呢，长期下来牙齿就容易从侧面坏掉。

关于牙线的使用：先把牙线两端分别缠绕在食指上，中间留一段；然后把牙线绷成“C”字形塞到牙缝里，再上下刮动。

①牙线棒：适合刚上手的人；

②可随意弯曲的牙线：能包住整个牙侧面，清洁面积更大更彻底；

③齿间刷：适合戴牙套或牙缝较宽的人；

④水牙线：有点类似洗牙，适合牙龈敏感的人。

3.使用美白牙膏

美白牙膏虽是牙齿美白里算最弱鸡的，但也是日常牙齿护理中必不可少的产品。选的时候看看配方，有“水合硅石”等成分的才有美白效果。

4.使用美白牙贴

美白牙贴是通过氧化氢（双氧水）对牙齿进行漂白。原理其实跟冷光美白差不多（当然浓度会比较低），即利用过氧化氢的强氧化性，从而改变牙齿的颜色，所以效果还挺明显的。但用完牙齿会暂时性的敏感和酸痛，敏感牙齿就别试了。

牙贴使用方法看这里：

5.日常饮食习惯

平时就要少喝有颜色的咖啡、茶、红酒这些饮品，减少色素沉积。多吃蔬菜水果是万能定律，吃完记得好好刷牙！

医美手段美白牙齿

1.烤瓷牙（美容冠）

明星最爱用的牙齿美白方法之一，价格是所有牙齿项目中最高的，500~10000块一颗不等。

优点：七天拥有一口整齐白牙

缺点：对原生牙伤害大，可能会牙龈萎缩

但除非是特殊情况，要不然千万不要做美容冠！它对健康牙齿的伤害是不可逆的。

2.冷光美白

即用酸把牙齿表面透明的牙釉质脱钙后变成白色，属于化学漂白。但效果不是永久的，根据每个人的情况不同保持时间2~5年不等。价格也在1000~4000不等。

优点：效果因人而异，使原有牙齿白得自然

缺点：锥心的痛，对牙齿稍有一点的伤害

3.牙齿贴面

主要有树脂贴面和瓷贴面两种方式。

优点：相比美容冠，不用磨小牙，伤害较小

缺点：容易假白、显牙大、容易有牙套脸

错误的美白偏方

• 柠檬擦洗牙齿&把醋含在嘴里上
• 用盐和小苏打粉美白牙齿